İrritabl Bağırsak Sendromundan (İBS) kaynaklanmaksızın, İBS bulunan hastaların ara sıra yaşadığı türde semptomlar hemen herkeste ortaya çıkabilir. Bu semptomlar 6 ay veya daha uzun süre içinde, ayda en az 3 defa tekrarladığında, doktor tarafından İBS teşhisi koyulabilir ve böyle bir durumda mutlaka bir doktora gitmek gerekir.¹

Lif açısından zengin (ishal problemi yoksa) ancak fruktoz ve laktoz gibi belirli şeker içeriği düşük olan besinler İrritabl Bağırsak Sendromunun etkilerini azaltmada faydalı olabilir. Örneğin; düşük laktoz içerikli krem peynir, sert peynirler ve yoğurt, dolmalık biber ve ıspanak gibi sebzeler ve çeşitli türde etler.

Belirli besinler İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) ve benzeri semptomlara neden olabilir ya da semptomları kötüleştirebilir. Süt ürünleri, yapay tatlandırıcılar, alkol ve kafein, yağlı yiyecekler ve fasulye gibi gaza neden olan besinler bunlardan bazılarıdır. Bu durumu daha iyi yönetmeye yönelik beslenme şekli hakkında bir hekimden ve diyetisyenden öneri almak gerekir.